सुबह खाली पेट भिगोकर खाएं थोड़े से बादाम, हेल्थ में दिखेंगे कई तरह के इम्प्रूव
इस प्रकार करें, बादाम का सेवन
बादाम को सुबह भिगोकर खाने से इसके लाभ ज्यादा मात्रा में मिलते हैं। बादाम को भिगोकर ही खाना चाहिए, अगर आप अपनी गट की सेहत को सुधारना चाहते हैं। हर दिन भीगे हुए बादाम खाने से पेट की कई बीमारियाँ दूर हो सकती हैं।
वजन को घटाने में करता है, मदद
बादाम में बहुत ज्यादा मात्रा में फाइबर मौजूद होते हैं, इसलिए सुबह खाली पेट बादाम को खाने से आपका पेट भरा हुआ महसूस होने लगेगा। बादाम की सहायता से आपका वजन आसानी से घट सकता है। बादाम को आयुर्वेदिक रूप से, कोलेस्ट्रॉल को कम करके दिल की सेहत को सुधार सकते हैं।
बादाम में ये मिलते हैं, पोषक तत्व
बाबा रामदेव ने बताया है कि हर दिन बादाम खाने से दिमाग की शक्ति को बढ़ाया जा सकता है। बादाम, जो विटामिन ई, कैल्शियम, मैग्नीशियम, ओमेगा 3 फैटी एसिड, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर हैं, इसकी सहायता से आप जोड़ों के दर्द को भी कम कर सकते हैं। थोड़े से भीगे हुए बादाम हर दिन खाने से आप पूरे दिन ऊर्जा से भर जाएंगे।
Disclaimer : इसकी आर्टिकल की सहायता से आपको सामान्य ज्ञान दिया गया है, इसकी जानकारी अलग-अलग वेबसाइट और पत्रों के माध्यम से ली गई है। इस सलाह को अपने से पहले अपने निजी डॉक्टर या विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें।