शराब के मामले में महिलाएं जान लें अपनी लिमिट, जाने कितने पेग मारे

Wine : शराब पीना ठीक है या गलत है, इस विषय पर बहस शुरू होना दुर्लभ है। क्योंकि शराब पीने वालों को सिर्फ पीना चाहिए, लेकिन आपको पता होना चाहिए कि ज्यादा शराब पीना आपके शरीर पर बुरा प्रभाव डाल सकता है। आज की खबर में आपको शराब पीने के कुछ सुझाव मिलेंगे। 

ये भी पढ़ें - UP वालों के लिए सरकार की सौगात, विभिन्न जिलों में खुलेगी एक-एक यूनिवर्सिटी 

शराब पीने के टिप्स (Tips for drinking alcohol)

कम मात्रा में सेवन करें (Drink in moderation): पुरुषों के लिए प्रतिदिन 1-2 ड्रिंक और महिलाओं के लिए 1 ड्रिंक प्रतिदिन अल्कोहल की अनुशंसित मात्रा है. अत्यधिक शराब पीने से बचने के लिए इन दिशानिर्देशों पर टिके रहें. 

अपनी सीमाएं जानें(Know your limits): शराब के लिए हर किसी की सहनशीलता अलग होती है. ऐसे में नशा महसूस होने पर आपको पहले ही खुद को रोक लेना चाहिए और उस सीमा तक टिके रहना चाहिए. 

हाइड्रेटेड रहें (Stay hydrated): मादक पेय के बीच में खूब पानी पीने से आपको हाइड्रेटेड रहने और शरीर पर शराब के प्रभाव को कम करने में मदद मिल सकती है. 

पीने से पहले खाएं (Eat before drinking): पीने से पहले खाना खाने से आपके रक्तप्रवाह में अल्कोहल का अवशोषण धीमा हो सकता है और जल्दी से नशे में आने की संभावना कम हो जाती है. 

शराब पीकर वाहन न चलायें (Don't drink and drive): कभी भी शराब पीकर कार या बाइक नहीं चलाएं. एक निर्दिष्ट ड्राइवर की व्यवस्था करें, सार्वजनिक परिवहन लें या राइड-शेयरिंग सेवा को कॉल करें. 

दवाओं के साथ शराब मिलाने से बचें (Avoid mixing alcohol with medications): कुछ दवाओं के साथ शराब मिलाना खतरनाक और जानलेवा भी हो सकता है. दवा लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से जांच करें. 

ये भी पढ़ें - UP का 24 घंटे चलने वाला अकेला रेल्वे स्टेशन, जहां से जा सकते है भारत में कहीं 

याद रखें, शराब का अधिक मात्रा में सेवन या दुरुपयोग करने पर आपके स्वास्थ्य और कल्याण पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है. ऐसे में शराब पीते समय हमेशा अपनी सुरक्षा और सेहत को प्राथमिकता दें.