Tea : क्या होता हैं चाय पीने का सही वक्त, जान ले कब नहीं पीनी चाहिए चाय

New Delhi :  भारतीय घरों में अधिकांश चाय बनाई जाती है। चाय का स्वाद बहुत पसंद है। ऐसे लोग चाय पीने से कतराते नहीं हैं। चाय प्रेमियों को सुबह-शाम चाय चाहिए। ऐसे लोग भोजन के बाद चाय पीते हैं। यद्यपि, अधिक दूध वाली चाय पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत घातक होता है। नाश्ता, लंच और डिनर करने का सही समय है। यही कारण है कि चाय पीने का सही समय भी होता है। ऐसे में हर वक्त चाय नहीं पीना चाहिए। आरोग्य डाइट और न्यूट्रीशन क्लीनिक की डाइटिशियन डॉ. सुगीता मुटरेजा से जानें चाय पीने का सही समय क्या है।

चाय पीने का सही समय क्या है?

अधिकतर भारतीयों को चाय पीना बेहद पसंद होता है। कोई सुबह उठते ही चाय पीता है, तो कोई शाम को चाय पीना पसंद करता है। हालांकि, आपको चाय सही समय पर ही पीनी चाहिए। डॉ. सुगीता मुटरेजा की मानें तो चाय सुबह 11 से 12 बजे के बीच में पीनी चाहिए। नाश्ता करने के 2 घंटे बाद और लंच से 1-2 घंटे पहले चाय पीना सही रहता है। इससे आपका खाना अच्छी तरह से डाइजेस्ट हो जाता है। एसिडिटी और जलन जैसी समस्याओं से भी बचाव होता है। डॉ. सुगीता बताती हैं कि चाय हमेशा सही समय पर ही पीनी चाहिए। क्योंकि गलत समय पर चाय पीने से आपके संपूर्ण शरीर को नुकसान पहुंच सकता है। साथ ही, आपको ज्यादा चाय पीने से भी परहेज करना चाहिए। 

चाय कब नहीं पीनी चाहिए?- When to Avoid Tea in Hindi
खाना खाने के तुरंत बाद चाय पीने से बचना चाहिए। 
खाने के साथ भी चाय पीने से बचना चाहिए।
सुबह उठने के लगभग 2 घंटे तक चाय नहीं पीनी चाहिए।
ब्रेकफास्ट करने के 1-2 घंटे बाद तक चाय पीने से बचना चाहिए। 
शाम को 4-5 बजे के बाद चाय नहीं पीनी चााहिए।
रात को सोते समय चाय बिल्कुल नहीं पीनी चाहिए।
कब्ज की समस्या में चाय नहीं पीनी चाहिए।
अगर आपको कोई गंभीर रोग है, तो डॉक्टर से कंसल्ट करके ही चाय का सेवन करना चाहिए।
अगर आपको एसिडिटी या सीने में जलन आदि की समस्या है, तो भी चाय से परहेज करें।

गलत समय पर चाय पीने के नुकसान- Tea Side Effects in Hindi

खाने के साथ चाय पीना नुकसानदायक होता है। इससे शरीर को फूड्स को अवशोषित करने में परेशानी हो सकती है।
गलत समय पर चाय पीने से शरीर में वात असंतुलित हो सकता है। 
अगर आप शाम के बाद चाय पिएंगे, तो इससे नींद बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है।
रात में चाय या कॉफी का सेवन तनाव का कारण बन सकता है।
बेड टी लेने से ब्लड शुगर का स्तर बढ़ सकता है।

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