Tea : चाय में चीनी जगह ये 5 चीजें बदल देगी आपका दिन, फायदा जान भूल जाएंगे चीनी वाली Tea

Saral Kisan News (नई दिल्ली)। भारतीयों का अधिकांश दिन एक कप चाय से शुरू होता है। उन्हें चाय चाहिए लगता है। स्ट्रेस या उत्साह में कुछ लोग अधिक चाय पीते हैं, तो कुछ खुशी में। Work Pressure में चाय पीना कुछ लोगों को खुश करता है, लेकिन कुछ लोग चाय खाने के बाद चाय की लत बन जाते हैं। चाय में मिलाकर चीनी शरीर को बहुत नुकसान होता है। चाय में चीनी डालना वजन बढ़ाता है और कई गंभीर बीमारियों को जन्म देता है। चीनी के अलावा चाय को मीठा किया जा सकता है। आइए जानते हैं वो चीजें।

गुड

गुड़ चाय में चीनी की जगह ले सकता है। यह चाय को मीठा बनाने के अलावा सेहत के लिए भी अच्छा है। गुड़ शरीर का तापमान नियंत्रित रखता है। गुड़ में एंटी-एलर्जिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण हैं, जो सांस रोगों को रोकते हैं। अब आप चाय में गुड़ की जगह चीनी का इस्तेमाल कर सकते हैं।

शराब

यदि आप स्वस्थ जीवनशैली का पालन करते हैं तो चाय में चीनी की जगह शहद मिलाना शुरू कर दें। शहद में बहुत से पौष्टिक तत्व हैं। यह चाय में चीनी की जगह बेहतर हो सकता है। शहद को कभी भी फिर से गर्म नहीं किया जाता, इसलिए चाय को हल्की गुनगुनी होने पर ही स्वाद के लिए शहद मिलाएं. अगर आप ऐसा नहीं करते तो आपके शरीर को नुकसान भी हो सकता है।

कोकोनट मिल्क

आजकल बाजार में नारियल से बनी हुई चीनी यानी कोकोनट शुगर भी उपलब्ध है। यह चीनी कई पोषक तत्वों से भरपूर है। स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित रहने के लिए, चीनी की जगह कोकोनट शुगर को चाय या कॉफी में मिलाकर मिठास बढ़ा सकते हैं।

एक मेपल सिरप

मेपल सिरप में कई विटामिन्स और मिनरल्स के अलावा एंटी-ऑक्सीडेंट गुण हैं। इसमें कम कैलोरी होने के कारण यह चीनी से बेहतर है। आप चाहें तो मेपल सिरप को चीनी की जगह चाय या कॉफी में मिलाकर उसका स्वाद बढ़ा सकते हैं। डायबिटीज से पीड़ित लोगों को इसका उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए।

किसमिस

आप चाय या कॉफी को मीठा करने के लिए किशमिश भी मिलाकर दे सकते हैं। ऐसा करने से चाय का स्वाद और सेहत दोनों बढ़ जाता है। किशमिश खाने से खून की कमी नहीं होती। हड्डियां इससे मजबूत होती हैं। 

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