Mouth Taping : क्या आप भी दूसरों के खर्राटों से हैं परेशान, तो अपना ले यह निंजा टेक्निक, नहीं होगी नींद खराब
एक सुखद और आरामदायक नींद कौन नहीं चाहता? कई लोग अच्छी नींद सोने के लिए दवाएं लेते हैं। आजकल अधिकांश लोगों को नींद नहीं आती है। यही कारण है कि सोशल मीडिया पर अच्छी तरह से सोने के लिए माउथ टेपिंग की तकनीक आगे बढ़ रही है।
Saral Kisan - एक सुखद और आरामदायक नींद कौन नहीं चाहता? कई लोग अच्छी नींद सोने के लिए दवाएं लेते हैं। आजकल अधिकांश लोगों को नींद नहीं आती है। यही कारण है कि सोशल मीडिया पर अच्छी तरह से सोने के लिए माउथ टेपिंग की तकनीक आगे बढ़ रही है। Tiktok पर इस तकनीक का इस्तेमाल करके कई लोग अच्छी नींद ले रहे हैं। इसमें टेप को मुंह पर लगाकर नाक से सांस ली जाती है। क्या यह तकनीक है? मुंह पर टेप कैसे लगाएं? नुकसान क्या हैं? क्या ये अच्छी नींद लाने में प्रभावी है? मुंह से और नाक से सांस लेने के क्या फायदे और नुकसान होते हैं? आज इन्ही सवालों के जवाब जानेंगे
क्या आजकल मुंह पर टेप लगाकर सोना आम है?
वास्तव में, कुछ लोग सोते समय खर्राटें लेते हैं। खर्राटों की आवाज से न सिर्फ वे खुद परेशान होते हैं, बल्कि उनके आसपास सो रहे लोग भी सो नहीं पाते। रात को आवाज और खर्राटे से लोग नींद नहीं आते, इसलिए लोग मुंह बंद करके सोते हैं। माउथ टेपिंग सुनकर ही समझ सकते हैं कि ये रुझान मुंह पर टेपिंग से संबंधित है। इसका उपयोग मुंह पर टेप लगाकर सोते समय नाक की जगह मुंह से सांस लेना है। अब प्रश्न उठता है कि इसके क्या लाभ हैं?
माउथ टेपिंग के लाभ
रात में खर्राटे लेने पर मुंह पर टेप लगाकर सो जाएं—यह सुनने में अजीब सा लगता है, लेकिन इस ट्रेंड के कुछ लाभ भी हैं, जैसे एलर्जी को कम करना। माउथ टेपिंग के कारण वे शरीर में प्रवेश नहीं कर पाती हैं, इसलिए शरीर का तापमान और रक्तचाप नियंत्रित रहते हैं, सोते समय टेप लगाने से मुंह बंद रहता है, इसलिए खर्राटे और बदबू नहीं आते।
माउथ टेपिंग से क्या नुकसान होते हैं?
मेडिकल एक्सपर्ट्स कहते हैं कि स्किन पर केवल मेडिकल ग्रेड टेप का ही उपयोग करना चाहिए। कोई दूसरा टेप इस्तेमाल कर सकता है। जैसे, मुंह पर टेप लगाने से मुंह के आसपास एलर्जी हो सकती है, टेप निकालने से दर्द हो सकता है (विशेष रूप से जिनके मुंह के आसपास अधिक बाल होते हैं), और कई लोगों को रात में सोते समय माउथ टेपिंग से एंग्जायटी हो सकती है, जिससे उनकी नींद खराब हो जाती है।
कितनी प्रभावी है माउथ टेपिंग विधि?
सिंधीया पेना ओर्बिया ने बताया कि एक अध्ययन में माउथ टेपिंग का उपयोग करने से 30 पेशेंट्स ने कम खर्राटे लिए, लेकिन 36 अस्थमा पेशेंट्स पर की गई एक अध्ययन में माउथ टेपिंग का उपयोग करने से उनकी स्थिति में कोई बदलाव नहीं देखा गया। 2022 में की गई एक अध्ययन ने पांच पेशेंट्स को मुंह पर टेप लगने के बाद भी मुंह से सांस लेने की कोशिश की, जो मुंह में छाले पैदा करने का कारण बन गया।