Health tips : लिवर को रखना है जवान तो रोज खाएं यह पांच चीज, होंगे गजब के फायदे

Foods Make Liver Strong : मानव लीवर स्वस्थ रहता है तो वह कई बीमारियों से बच जाता है। यदि किसी व्यक्ति का लिवर कमजोर है, तो उसके शरीर में थकान और सुस्ती सहित कई अन्य लक्षण देखे जाते हैं। आपको कुछ विशिष्ट भोजन करना चाहिए अगर आप चाहते हैं कि आपका लिवर स्वस्थ रहे।  लिवर को स्वस्थ रखने के लिए खट्टे फलों का अधिक सेवन करें। इन फलों का सेवन शरीर को डिटॉक्स करता है। नींबू, कीवी, संतरा, मौसंबी और मौसंबी को आपकी डाइट में शामिल करना चाहिए अगर आपका लिवर कमजोर है। इनमें एंटीऑक्सीडेंट बहुत हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं।

लिवर के कमजोर होने पर लहसुन का सेवन जरूर करना चाहिए. इसमें कई बीमारियों को दूर करने की क्षमता होती है. इसके साथ ही बीमार लिवर की भी सेहत दुरुस्त होती है. लहसुन शरीर से जहरीले पदार्थ को निकाल कर बाहर करता है और लिवर को मजबूती प्रदान करता है. इसको लोग सब्जी में डालकर कहते हैं. 

लिवर को मजबूत बनाने के लिए दलिया का सेवन करना चाहिए. यह पाचन में कम समय लेती है और बढ़ते वजन को भी कंट्रोल करती है. दलिया के सेवन से इम्यूनिटी पावर मजबूत होती है और फैटी लिवर की समस्या दूर होती है. डायबिटीज के मरीजों के लिए यह काफी अच्छी मानी जाती है. 

अगर आप अपने कमजोर लिवर को मजबूत बनाना चाहते हैं तो दिन में काम से कम एक बार ग्रीन टी का सेवन जरूर करें. इसके सेवन से बॉडी डिटॉक्सिफाई होती है. कमजोर लिवर को मजबूती प्रदान करने में हल्दी भी काफी लाभदायक मानी जाती है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल अच्छा पाए जाते हैं. यह बढ़ते वजन को भी कंट्रोल करती है.

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